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Frühstück ca 270kcal
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1638 kcal
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Rasva: 59,48g | Prot: 70,35g | Hh: 212,07g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Lidl Dattelcherrytomaten, Avocado, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz. Lounas: Zucchini, Satori Peking-Suppe. Päivällinen: Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Rumpsteak, Rote Zwiebeln, REWE Romana Salatherzen, Radieschen, Tomaten, Karotten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Möhren, Ja! Zartbitter Schokolade, Mangos, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Schlagsahne, Äpfel, 1001 Delights Turkish Delight. lisää...
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2368 kcal
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Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Das sieht einfach gut aus👍😉👌
21 helmi 19 jäseneltä: H.M.K.2
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Du machst es dir schön bunt , ich könnte schon wieder rein beißen.😆🎈😆
21 helmi 19 jäseneltä: Brigitte 00
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Das Auge isst ja schließlich mit 👀 und wenn ich schon mal daheim bin und die Zeit habe nutze ich es gerne aus.
Brigitte ich teile gerne 😉😋 musst nur vorbeikommen.
Lg Seda
21 helmi 19 jäseneltä: sedakaya44
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21 helmi 19 jäseneltä: alimo03
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21 helmi 19 jäseneltä: iko66
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oh , wo soll ich hinkommen. Hab die ersten 10 Monate immer Mais-Waffeln gefrühstückt. Jetzt ist es ein Pfannekuchen aus Dinkelvollkornmehl.
21 helmi 19 jäseneltä: Brigitte 00
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Hallo ich bin Neuling und habe wirklich keine Ahnung wie ich das Mittagessen berechnen soll 🙄 kann mir jemand helfen.
23 helmi 19 jäseneltä: MonikaSchreiber
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Hallo Monika herzlich Willkommen🖐
Wenn ich ein Gericht koche gebe ich die einzelnen Zutaten ein und teile dem entsprechend die Portion ein. Z.B. wenn ich ein drittel von dem Gericht esse dann gebe ich die Zutaten auch nur in der Menge ein.
Weis nicht ob das so verständlich ist 🙄
LG Seda
23 helmi 19 jäseneltä: sedakaya44
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Painohistoria - sedakaya44
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