|
За месяц ушло 9 кг,все крутят у виска что это много,яэ же думаю что очень мало...5 дней в неделю спорт+/600 ккал в день и не есть после 6.Хочу в этом месяце скинуть ещё 9,но теперь уже сомневаюсь так как вес уходит не так как мне хочется😒
|
575 kcal
|
Rasva: 10,95g | Prot: 46,79g | Hh: 74,11g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Био Баланс Кефир Обезжиренный. Lounas: Курица Вареная, Суп из Сайры, Макароны Отварные, Винегрет без Масла. Päivällinen: Красное Яблоко. lisää...
|
|
 Kommentit
Так вы хотите быстро похудеть или навсегда? 600 кк в день это очень мало
21 helmi 19 jäseneltä: aisikju
|
Навсегда конечно,просто пока есть мотивация хочу выжить максимум,постепенно поднимаю каллораж сейчас,мне проще начать с такого большого дефицита😊
21 helmi 19 jäseneltä: shuboksana1995
|
Быстро скините и также быстро наберёте, как только вернётесь в нормальное питание. Лучше ставить хотя бы 1300.
21 helmi 19 jäseneltä: Анна Семпай
|
Я так худеть, даже круче. На 200-400 ккал. Потом не просто обратно набрала, а ещё и втрое больше. Теперь хана обмене и ничего не помогает
21 helmi 19 jäseneltä: Юлия1381
|
21 helmi 19 jäseneltä: Юлия1381
|
Юлия,у меня вес держался в прошлое похудение(2 года назад) пока не забеременела,но я поднимала постепенно каллораж,то есть например сейчас 600,след месяц 1000,потом 1500,таким образом уходил вес с каждым месяцем все меньше но стабильно😉
21 helmi 19 jäseneltä: shuboksana1995
|
Анна,вот буду поднимать в этом месяце постепенно😊
21 helmi 19 jäseneltä: shuboksana1995
|
При таком кал как у вас энергии на спорт то хватает 😲
21 helmi 19 jäseneltä: Soturi.
|
Если сразу поднимете хотя бы 1300, вес быстрее будет уходить, организм в большом стрессе и не хочет отдавать много.
21 helmi 19 jäseneltä: aisikju
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shuboksana1995
|