|
Shake zonder sporten? Kan dat? Om verzadigd te raken en de eiwitten wat op te krikken? Ik sport niet maar ben wel 24/7 actieve mama. Hiermee ook 25 kilo afgevallen. Dus het kan. Ik heb smiddags zin in chocola. Dus vroeg mij af: chocolade shake?
|
1631 kcal
|
Rasva: 70,92g | Prot: 66,51g | Hh: 179,46g.
Aamiainen: Mymuesli Superchoc, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, Pickwick Groene Thee Cranberry. Lounas: Lidl Rijstwafel, ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, AH Zaans Volkoren Brood, Zwagerman Cervelaat, Gebakken Ei. Päivällinen: Jumbo Fritessaus, Zwagerman Achterham, Milbona Jong Belegen Kaas 30+, AH Baguettes Wit. Välipalat/Muut: Komkommer, Calvé Yofresh, Duyvis Aioli, Jumbo Appelcakeje. lisää...
|
|
 Kommentit
Kan geen kwaad hoor om af en toe een eiwitshake te nemen. Ik sport ook niet intensief maar neem wel af en toe een smartbar. Als tussendoortje en als traktatie 😋
21 helmi 19 jäseneltä: lisaraaphorst
|
Ja hoor, why not? Ik neem ook wel eens een shake op de dagen dat ik niet sport..
21 helmi 19 jäseneltä: trainingbutterfly
|
Dus niet elke dag. Of maakt dat ook niet uit. Nou geen idee. Onzekere ik. En met kinderwens en eiwitten/shake. Hoe zit dat?😁
21 helmi 19 jäseneltä: mamasuusje
|
Welke van body en fit is lekker?
21 helmi 19 jäseneltä: mamasuusje
|
Ik moet zeggen dat ik ze zelf niet dagelijks neem, puur vanwege de afwisseling, maar ik heb wel eens gelezen dat 1 shake per dag helemaal niet zo’n kwaad kan. Ik vind de White Chocolate heel erg lekker en de vanilla ice cream. Ik neem (op aanraden van mijn trainer) 1,5 scoop met 250 ml ongezoete amandelmelk en een schepje lijnzaad.
21 helmi 19 jäseneltä: trainingbutterfly
|
Bekijk even hoeveel eiwit je per dag nodig hebt. Probeer dat zo veel mogelijk gewoon uit je voeding te halen. Lukt het een dagje niet om de hoveelhed te halen, is er niets tegen op een aanvulling middels een shake. Ik zelf neem altijd gewoon Smart Protein vanillesmaak (B&F). Dan doe ik er ooit zero-syrup bij (caramelsmaak) of cacao of een zakje oploskoffie of speculaaskruiden. Ooit wat gepureerd fruit. Meestal gebruik ik water uit de koelkast, dan is-ie lekker koud na het sporten. Net een milkshake dan.
21 helmi 19 jäseneltä: Tijmpje
|
Ik neem regelmatig eiwitshake om eiwitten op te krikken, ook als ik niet sport. Ik gebruik whey delicious van xxl nutrition.
21 helmi 19 jäseneltä: Tante Lien86
|
Ik neem ook regelmatig een smartbar. Vult lekker en helpt tegen de chocolade-cravings...
21 helmi 19 jäseneltä: Riannski
|
Bedankt voor jullie reacties!
21 helmi 19 jäseneltä: mamasuusje
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mamasuusje
|