Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 80,46g | Prot: 55,42g | Hh: 296,79g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Bananas. Lounas: Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (58g). Päivällinen: Kroger Chicken & Dumplings, Baked Potato (Peel Eaten), Butter, Pork Fried Rice. Välipalat/Muut: Candy, Betty Crocker Snickerdoodle Cookie, Open Nature Trail Mix Granola Bar, Whitman's Assorted Chocolates, Planters Cashews with Sea Salt. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|