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Es sind zwar nur 100 Gramm, aber nach dem langen Plateau bin ich sehr stolz, das zweite Ziel erreicht zu haben. Auf zur 8! 💪Bei ca 1 kg die Woche also in 5 Wochen 🏃🏼♀️🙃🥗
1. Ziel: UHU, 99,4 - 06.01.2019
2. Ziel: unter 95, 94,9 - 22.02.2019
3. Ziel: unter 90
4. Ziel: unter 85
5. Ziel: unter 80
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94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1671 kcal
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Rasva: 55,32g | Prot: 70,28g | Hh: 222,98g.
Aamiainen: Lätta Lätta & Butter, Milch 1,5%, Aldi Bäckerbrötchen, Espresso, Marmelade. Lounas: Milch 1,5%, Frosta India Tandoori. Päivällinen: Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Tomaten, Milram Frühlingsquark Leicht, Roggenbrot, Lidl Schweizer Wurstsalat, Leicht und Fit Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Banane, Cantaloupe Melonen, Ferrero Jogurette. lisää...
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2531 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Apple Health - 3 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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