|
Забилась что в сентябре я сяду на шпагат, похудею до 65 и уберу валик внизу живота, да и в целом приведу тело в тонус 💪🏻🏃♀️работу начала👍🏻 5 сентября отчет👌 я смогу😏 а он должен вес набрать на 10 кг мышечной массы 🙀 и рельеф сделать. Посмотрим кто же выиграет круглую сумму💰💵
|
1430 kcal
|
Rasva: 39,66g | Prot: 92,28g | Hh: 177,00g.
Aamiainen: Банан, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Lounas: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном, Лайм Морковь по-Корейски, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная, Золотой Петушок Куриные Палочки, Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Белоручка Квашеная Капуста с Морковью и Хреном . Välipalat/Muut: Овсяноблин, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Я верю, что всё получится 💪😘😘
22 helmi 19 jäseneltä: atbka11
|
Atbka11 спасибо😊Конечно получится😊
22 helmi 19 jäseneltä: mariya_torbeeva
|
Валик внизу живота убрали? Поделитесь как🙈💐
27 maalis 19 jäseneltä: инга190776
|
Инга нет ещё, живот стал меньше как и я сама, но впереди ещё минимум 8 кг скинуть надо, да спорта побольше. Этот валик- это лишний вес, а мышцы элементарными упражнениями подтянуть можно
27 maalis 19 jäseneltä: mariya_torbeeva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariya_torbeeva
|