Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2019
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 86,56g | Prot: 108,33g | Hh: 156,15g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Чай с Медом, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Холодец, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Минтай Запечённый, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей. Päivällinen: Минтай Запечённый, Укроп, Петрушка, Болгарский Перец, Винегрет без Масла. Välipalat/Muut: Свекла Вареная, Фундук Фундук, Клементины, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Черемушки Торт Птичье Молоко, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - berezovskaya.elvira
|