Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3855 kcal
|
Rasva: 211,98g | Prot: 170,42g | Hh: 313,81g.
Aamiainen: Butterkuchen, Aoste Kordelsalami, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Mühlenhof Delikatess Salami, Leerdammer Leger, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, BioBio Finnische Toasties. Päivällinen: REWE Irischer Cheddar, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Kania Röstzwiebeln, Rich Tomaten Ketchup Hot, Grafschafter Hamburger Brötchen, Lidl Hamburger Vom Rind. Välipalat/Muut: Eistee, Bonbons. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Lumilautailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|