Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2818 kcal
|
Rasva: 124,48g | Prot: 92,67g | Hh: 288,05g.
Aamiainen: Kaffee, Früchtetee. Lounas: Nudeln, Gemüsereis, Tomatencremesuppe, McDonald's Latte Macchiato (Grande), Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Linessa Fischteller Mediterran. Päivällinen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). Välipalat/Muut: Farmer Cashews Pikant Gewürzt, Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
3542 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Seksi - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|