Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2019
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 55,80g | Prot: 110,41g | Hh: 146,86g.
Aamiainen: Pretto Сыр Моцарелла для Пиццы, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г), Цикорий с Молоком, Чудесный Край Нежное Суфле с Ароматом Ванили, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Светлое Пиво, Кинза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Шашлык из Лосося Гриль, Пеленгас, Картошка Печеная. Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Lorenz Арахис с Васаби, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - berezovskaya.elvira
|