Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 40,62g | Prot: 66,53g | Hh: 191,98g.
Aamiainen: Teh Manis. Lounas: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Risoles, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Wafer Coklat, Cimol, Kentang Goreng, Yeo's Minuman Cincau. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tukang ngemil
|