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Mi éxito fue muuuuuy de a poco. Comiendo de todo y sin matarme en el gimnasio. Leí cada cosa que ponen todos y lo tome como un consejo. Aprendí mucho. Me falta poco por suerte y después el desafío es mantenerse. 💪💪💪
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72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1997 kcal
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Rasva: 66,04g | Prot: 114,84g | Hh: 249,55g.
Aamiainen: Hileret Zucra, Peras, Jugo de Pomelo Rosa, Ciruela, Finlandia Queso Crema Light, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Lactal Salvado Doble, Manzana Roja. Lounas: Manzana Roja, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Kanikama, Vinagre, Almendras, Maní con Cáscara (No Comer la Concha). Päivällinen: Brócoli, Calabaza Cocinada, Bife de Chorizo. Välipalat/Muut: BC Mermelada Frutos Rojos, Finlandia Queso Crema Light, Brownie, Pan de Masa Agria Tostado, Café con Leche Descremada, Ledesma Azúcar. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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