|
Awal" memang sering nimbang badan. 😅
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 25,81g | Prot: 27,32g | Hh: 161,01g.
Aamiainen: Jeli yang Kadar Gulanya sudah Dikurangi, Salak, Jus Tomat, Jus Wortel. Lounas: Salak, Kerupuk Beras, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Päivällinen: Nasi Goreng, Donat Dilapisi Coklat. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maimuntarma
|