Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 44,11g | Prot: 68,69g | Hh: 154,00g.
Aamiainen: Яблочно-Овсяные Оладьи, Вкуснотеево Творог 5%, Азбука Вкуса Мёд Акациевый, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. Lounas: Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Филе Индейки в Кефире. Päivällinen: Булгур (Вареный), Филе Индейки в Кефире, Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Булгур (Вареный), Яблоко Зеленое, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|