|
Es geht wieder abwärts 🍀😊 hoffe, die Richtung bleibt vorerst so 😅
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 20,38g | Prot: 73,59g | Hh: 214,91g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, K-Classic Zarte Haferflocken, K-Classic Milch 1,5%, Äpfel, Banane, Hohes C Mildes Frühstück. Päivällinen: Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Burger Landknäcke Sesam, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Maredo Zwiebeln, REWE Sonnenmais, Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert). Välipalat/Muut: Corny Crunch, Roggenmischbrot, K-Classic Ananas Stücke, Basmati-Reis (Gekocht). lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Level 3 (7 Sets) - 10 Punkte - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Klaro, think positive ;-) - Und bei dem Wetterchen fällt es doch eh leichter ;-). Wünsch dir einen tollen Tag!
25 helmi 19 jäseneltä: Nizzy1988
|
Das stimmt ☀️ Wünsche dir auch einen schönen Tag 🌷
25 helmi 19 jäseneltä: exodia_06
|
Super 👍🏻 und einen schönen Tag ☀️🌱🌷🙋🏼♀️
26 helmi 19 jäseneltä: schlankin2024
|
Danke 😘 Wünsche dir auch einen schönen Tag Schlankin2018 ☀️
26 helmi 19 jäseneltä: exodia_06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - exodia_06
|