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Zwischenziel 1: 60 kg - 31.12.2108
Zwischenziel 2: 55 kg - 01.04.2019
Zwischenziel 3: 52 kg - 01.05.2019
Zwischenziel 4: 50 kg - 01.06.2019
Zwischenziel 5: 48 kg - 01.07.2019
Endziel: 45 - 46 kg - 01.08.2019
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1525 kcal
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Rasva: 55,47g | Prot: 133,88g | Hh: 122,63g.
Aamiainen: Almette Pur Gurke-Dill, REWE Eiweißbrot, Äpfel, Heidelbeeren, Banane. Lounas: Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Aldi Mozzarella Leicht, Knorr Salatkrönung, Rapsöl, Gemischter Salat, Aldi Bio Kerne-Mix, Tomaten, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Blaubeeren, Erdbeeren, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Milbona Skyr Pur. Välipalat/Muut: Kaugummi (Zuckerfrei). lisää...
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1696 kcal
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Harjoitus:
Stepperi - 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
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