Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 43,14g | Prot: 73,56g | Hh: 183,29g.
Lounas: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. Päivällinen: Lipton Ice Tea Şeftali, Çiğköfte Dürüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sütaş Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. Välipalat/Muut: Muz, Baklava. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|