Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 65,29g | Prot: 99,09g | Hh: 156,40g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Апельсиновый Сок, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре, Борщ. Päivällinen: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Запеченная или Жаренная Рыба. Välipalat/Muut: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами. lisää...
|
|
2518 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - berezovskaya.elvira
|