|
|
1712 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 76,18g | Hh: 228,25g.
Aamiainen: Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Gekochtes Ei, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Avocado, Lidl Dattelcherrytomaten. Lounas: Tomatenmark, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Zucchini, Aubergine, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Naturreis (Gekocht). Päivällinen: Aldi Garnelen, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Äpfel, 1001 Delights Turkish Delight, Streuselkuchen, Möhren. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|