Penne, pancetta dolce croccante e crema di fagioli cannellini Buona cena truppa 😋
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2540 kcal
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Rasva: 39,29g | Prot: 132,67g | Hh: 400,19g.
Aamiainen: Fage Total 0% con Lampone e Melograno, Cappuccino con Latte Intero Accadì, Carrefour Crunchy Muesli, Callebaut Finest Belgian Chocolate N* 811, Prozis Fiocchi d'avena, Zymil Latte Scremato senza Lattosio. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Auchan Gamberi Indiani Sgusciati e Scottati, Sugo di Pomodoro, Rummo Pasta Mista. Päivällinen: Auchan Fagioli Cannellini Biologici Lessati, Olio Extra Vergine di Oliva, Beretta Pancetta Dolce , Rummo Mezze Penne Rigate. Välipalat/Muut: Conad Arachidi Tostate, Fage Total 0% Fragola, Bioline Dextrose, Lameri Corn Flakes, Esselunga Yogurt Greco 0% Pesca. lisää...
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Kommentit
25 helmi 19 jäseneltä: ronaki
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Ronaki, come stai tesoro?
La pasta era davvero ottima, la cremosità dei fagioli e la croccantezza della pancetta rendono bene come constrasto, valorizzando questo piatto molto semplice.
25 helmi 19 jäseneltä: agostino082
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Messo i fagioli in ammollo! Mi hai convinto alla grande! 😋 Domani sarà il mio piatto!
Mi daresti la ricetta per favore!😀
Sto bene grazie! mi manca sala pesi ma va bene anche piscina, sto facendo nuoto e va bene così per adesso 😊.I Problemi ci sono per essere risolti no? Vado avanti combattente!💃💪
Tu come stai ? È tornato tutto nella normalità?
26 helmi 19 jäseneltä: ronaki
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😍 ottima questa idea!!! La metto in lista tra le cose da provare 😁😁😁
26 helmi 19 jäseneltä: Laura4481
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Ottima idea!!! Io non ho la pancetta in casa.... però mi sa che la farò usando striscioline di speck croccante!!!
26 helmi 19 jäseneltä: diglio81
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Alla faccia.... quand'è che mi inviti???? 😜😁😁
26 helmi 19 jäseneltä: devon73
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@ronaki hai fatto benissimo. Durante la cottura schiaccia per bene i fagioli e finisci di cuocerli con acqua di cottura. Verrà una cremina squisita 😋 Mi fa piacere che stai meglio e spero che presto tornerai in sala pesi, so quanto ti manca.
Ti abbraccio forte, sei sempre uno stimolo per me. Hai forza da vendere ❤️
@Laura provala perché ha anche un ottimo equilibro di macro. Come vai con i piegamenti?
@Marta ma come lo speck?!?!?! Una romana doc come te......mettici il guanciale, così griderai al miracolo 🤣😉
@Katia, qui tra cappuccino, questa pasta e la pizza passerai un paio di giorni da me 😂
Ti aspetto quando vuoi 😚
26 helmi 19 jäseneltä: agostino082
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Ago la variante era dettata dalla disponibilità di speck in frigo.... però certo il guanciale è l’Altissimo!!!!😂
26 helmi 19 jäseneltä: diglio81
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Marta allora variante con speck approvata 😂
Fammi sapere come viene così un giorno me la farai assaggiare alla faccia del tuo lupercale 🤣😉
26 helmi 19 jäseneltä: agostino082
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Ago, ho dovuto fare un po' di pausa perché mi si stava infiammando la spalla 😓...forse ho forzato un po' troppo! 🤣 Appena la sento di nuovo operativa, riparto! 😊
26 helmi 19 jäseneltä: Laura4481
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Laura va bene il riposo se non ti senti al massimo.
Sicura di non aver aperto troppo i gomiti durante l’esecuzione?
26 helmi 19 jäseneltä: agostino082
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Mah no, direi che i gomiti erano ben aderenti...penso di aver ceduto nella tenuta delle spalle, che per lo sforzo si sono un po' "spostate" ed alzate, invece di restare ben basse e lontane dal mento....
26 helmi 19 jäseneltä: Laura4481
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interessante. dentro nel menu di settimana prossima 😜
26 helmi 19 jäseneltä: p*rita
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interessante, dentro nel menu di settimana prossima 😋😜
26 helmi 19 jäseneltä: p*rita
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26 helmi 19 jäseneltä: vidafrenetica
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Laura è probabile allora. Ho provato a rivedere la tua gif e devo dire che ti proietti abbastanza in avanti quando scendi. E' una cosa ottima ma che di solito si fa quando si acquisisce maggiore forza alle spalle.
Prova a rivedere il movimento più in versione alto/basso che non dietro/avanti, probabilmente troverai un pizzico di facilità in più e andrai a gravare meno proprio sulle spalle. Questo però solo alla ripresa, per adesso stai a riposo 😉
26 helmi 19 jäseneltä: agostino082
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@Rita non potrai più farne a meno 😋
@Vida 😊
26 helmi 19 jäseneltä: agostino082
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Agli ordini! 😊 ma sai che non mi accorgo di questa cosa? Non mi accorgo mica di proiettarmi così in avanti....ma secondo te come mai? Forse ho la posizione delle mani, o altro, errata?
26 helmi 19 jäseneltä: Laura4481
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No Laura, anzi. C'è chi non riesce a farlo anche perchè serve molta forza di spalle e petto proprio perchè il movimento isola meglio i muscoli e sbilancia il corpo che deve essere tenuto dalla muscolatura. Solitamente quello è l'ultimo step per arrivare a dei piegamenti davvero duri da fare.
Probabilmente ti viene anche naturale grazie alla buona mobilità dei polsi.
A me capita di sentirli molto proprio per la bassa mobilità che ho. Infatti sto aumentando esercizi specifici di stretching/rinforzo dei polsi oltre a iniziare a fare la verticale libera.
26 helmi 19 jäseneltä: agostino082
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Io sono l unica che non riesce a fare le gif 😤🤯
26 helmi 19 jäseneltä: p*rita
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Painohistoria - agostino082
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