Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2019
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 34,88g | Prot: 76,80g | Hh: 164,85g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Semur Daging, Alfamart Daun Pepaya, Terung, Sambal Goreng, Jeruk, Ikan Patin, Nasi Putih. Lounas: Kerupuk Beras, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bihun Goreng, Ikan Patin, Sambal Goreng, Terung. Päivällinen: Tempe, Telur Rebus, Buah Naga. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Jambu Biji, Jeruk. lisää...
|
|
1369 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - etiyati12
|