|
ужин был чересчур вот и результат не заставил себя ждать. А я надеялась, что котлетки на ночь это не так страшно. В общем на ужин только салат, всё остальное от лукавого.
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 112,45g | Prot: 55,23g | Hh: 170,91g.
Aamiainen: Батон, Сгущенка, Кофе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Котлета Свиная. Lounas: Капуста Тушеная, Борщ с Курицей. Päivällinen: Печень Трески, Хлеб Черный, Льняное Масло, Конфета, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью. Välipalat/Muut: Уктусский Молочный Завод Йогурт Варечка, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|