Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2019
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 75,18g | Hh: 175,25g.
Aamiainen: Хлеб Бородинский, Рыбарь Сайра Натуральная Океаническая , Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом , Лаваш Тонкий, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Сметана , Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Курага, Сметана , Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Котлеты на Пару, Хлеб Бородинский. Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Чеснок, Sen Soy Фунчоза Вареная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Välipalat/Muut: Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом , Лаваш Тонкий, Royal Forest Порошок Маки. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Surprise🎉❤️
|