Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2019
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 79,83g | Prot: 127,35g | Hh: 235,82g.
Aamiainen: Акконд Десерт со Сгущенкой, Nescafe Кофе Растворимый, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Село Зеленое Молоко 3,2%, Пей Молоко Йогурт 3,5%, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Европром Паста Рыбная Крем-Фиш Лосось, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко, Яйцо, Ядринмолоко Творог 5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Пестравка Молоко 3,2%, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти. Lounas: Nescafe Кофе Растворимый, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Домик в деревне Молоко 3,2%, Epica Смесь из Семян Подсолнечника, Орехов и Темного Шоколада, Epica Йогурт с Фисташками 4,8%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Стебель бамбука Соус Карри, Пиканта Кабачковая Икра, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Куриная Печень, Токио Сити Мисо Суп, Приготовленный Лосось. Päivällinen: O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый. Välipalat/Muut: Грейпфрут. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 49 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|