Päiväkirja - Matronah, 26 helmi 19

@matronah vivi durante muitos anos da minha vida desse jeito! já parou para pensar o que te leva a compulsão?uma coisa que me ajuda muito a melhorar minha relação com a comida é escrever, sim, ter um caderno para desabafar. .. e se tiver condições, procure um psicanalista, esses profissionais ajudam muito! 

Muito obrigada a todos pelo apoio, eu já tive 120 kgs cheguei a 70 e voltei a 110 depois que me cansei, agora estou com 105 sigo na luta ,muito obrigada pelo apoio mesmo não conhecendo cada um, vcs são incríveis :') 

Pesquise sobre a clínica da obesidade (salvador). Eles atendem pacientes do Brasil td. Sou ex interno perdi 32kg em 97 dias lá. Caso tenha disponibilidade de tempo para internação ligue para eles. 

Não desista...vc consegue...é assim mesmo...vamos que vamos...devagar e sempre 😉😍😘 

desistir porque??? sempre tem outro dia... 

Busque ajuda terapêutica e nutricionista para ajudá-la neste momento. Cerque-se de pessoas que vão estimular você crescer e mostrar o seu melhor, suas qualidades! Boa sorte! Cuide-se com muito amor e carinho 

Faz isso não, um dia de cada vez ...Vc vai conseguir! 😘 

passei por uma época bem dificil na minha dieta tb, e não é facil. Parece q tudo remete a comida, vc termina de comer pensando noq comer depois...e não tem fim. O que me ajudou mto foi ver videos de relatos de pessoas que ja passaram por isso e venceram. No YouTube vc acha facil. No mais, pare se seguir qualquer coisa relacionada a comida, tente passar o minimo de tempo possivel na cozinha e se ocupe de coisas q realmente goste de fazer. Trace um objetivo claro, que fica mais fácil seguir. E não tenha vergonha/medo de procurar por ajuda. Tente fazer meditação antes de dormir, e alguma atividade física durante o dia. São otimos pra ocupar a mente com coisas boas. Boa sorte 😘 

Não desista!!! Sempre fui viciada em pão até que cheguei a 87 kg. Mudei minha alimentação e não sofri nada. De manhã como avocado com sal, pimenta e azeite, ovos, bacon e queijo prato. Não sinto falta de pão. Também não sinto fome nenhuma. Uma vez não comendo carbo , não sinto fome. Lancho frutas vermelhas, ou queijo ou ovinho de codorna. Como no almoço, brocolis, salada verde, ou vagem, ou creme de espinafre, com carne( qq uma). E já cheguei aos 65 kg tranquilamente. Agora meu peso subiu um pouco pq viajei para outro país e tive que comer o que tinha lá. Mas já voltei ao normal. Não se torture!! Boa sorte 

Já estive na sua posição. Ajudou tomar um copo de leite com 2 colheres bem cheias de farelo de aveia antes de deitar. Mantém sua insulina estável. Depois de uns dias não vai nem precisar mais fazer isso. 

não fique assim....eu estou começado agora tbm e não perdi muito....o que me motiva é ver vídeos de pessoas que venceram...no youtube ou Discovery.. foco, força vai dar certo 

Puxa, também estou assim. Faço tudo certo durante o dia. Chega a madrugada como tudo que vejo.😞 

Fica firme... você já sabe como é não mudar...bora descobrir como será após a mudança! 

tomar melantonina vc vai dormir melhor 

Pode ser que esteja com deficiência de vitaminas, pede pro seu médico um exame completo. Se seu organismo não está regulado, interfere, Às vezes não é nem questão psicológica. Não desista. Todo mundo jaca. 

Não desista, ontem pensei em desistir também porque estava com muita vontade de comer, aí tomei a decisão de decidir parar completamente na manhã de hoje. Me pesei e o peso na balança desceu, me senti orgulhosa de mim. Não é fácil mas temos que seguir em frente. 

Não desista!!! Penso e sinto a mesma coisa que você, mas vamos lutando dia a dia, que vamos vencer essa compulsão! 

Outro dia aconteceu isso comigo. Estava no 3° dia de jejum 16/8 e seguindo cetônica... Sabe o que fiz? Ataquei 2 pães franceses com creme de ricota e um copão de café com leite (amo) . Fiquei igual a você, me sentindo muito mal. Porém descobri que numa escorregada se você compensar com jejum as vezes até te faz bem ( como no caso de um platô) . Resultado, matei meu desejo e retornei ao jejum. E meu peso diminuiu mesmo assim. Eu vi pessoas experientes falando que a fome de verdade passa, você consegue adia-la. A compulsão alimentar não passa, então o que é necessário é você pensar que seu organismo está querendo te enfrentar..enfrente ele, arrume um jeito de dormir de novo. Tenta relaxar. Força que você consegue, se outros conseguiram nós também vamos 🌸 

Não desista, o processo é difícil mas você vai chegar lá!! 

eu tb tenho essas de acordar p comer. n desista. leva muitos anos p tirar um hábito... muitos mesmo... vc vai conseguir...