|
Underwear Only
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2012:
|
2209 kcal
|
Rasva: 107,16g | Prot: 142,04g | Hh: 202,83g.
Aamiainen: Water, Oranges, Instant Oatmeal. Lounas: Water, Kale, Canned Salmon. Päivällinen: Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Breast, Whole Wheat Tortilla. Välipalat/Muut: Cooked Turnip, Turkey Sausage, Roasted Salted Cashew Nuts, Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added). lisää...
|
|
3237 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|