|
perlahan... masih sering bandel juga ngemil.. insyaAllah bisa💪💪
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 47,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
366 kcal
|
Rasva: 5,26g | Prot: 28,01g | Hh: 49,70g.
Aamiainen: Mayones, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Finna Sambal Pedas, Ikan Tuna, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NitaIsmail
|