Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 51,16g | Prot: 30,65g | Hh: 203,28g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Зеленый Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Магнит Банан. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Maggi Суп Звёздочки, Магнит Апельсин, Maggi Суп Звёздочки. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Велком Колбаса Вареная Сливочная, Зеленый Чай, Nestle Kit Kat, Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей, Зеленый Чай, Knorr Сочные Куриные Грудки с Паприкой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Голден Яблоко, Мандарин, Песочное Печенье, Чай. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
треня - 21 minuuttia, жизнь - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|