Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 73,97g | Prot: 82,95g | Hh: 201,36g.
Aamiainen: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Arla Skyr Natur, Milch 1,5%, Kaffee, Gut & Günstig Hafermahlzeit Porridge Beere, Müller Kalinka Kefir. Lounas: Aldi Chocolate & Toffee, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Orient Plaza Hongkong Nudeln. Päivällinen: Karotten, Gazi Kasar Peyniri, Milfina Butter, Bioland Bio Dinkelbrot, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Metzger Kaiserfleisch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Stadtbäckerei Junge Landbrot, Eifel Bauern-Sülze. Välipalat/Muut: Alesto Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Schokoladencroissant. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Hieronta - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|