Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
117,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 75,65g | Prot: 77,42g | Hh: 187,52g.
Aamiainen: Butter , V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Cook's Breakfast Sliced Smoked Ham, Mestemacher Three Grain Bread, Fried Egg, Fried Egg , Coffee. Lounas: Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Deli Express Chicken Salad Sandwich, Vegetable Soup (Home Recipe). Päivällinen: White Rice, Chili Con Carne with Beans. Välipalat/Muut: Apples , Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Steak n Shake Small Garden Salad, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Butter . lisää...
|
|
5657 kcal
|
Harjoitus:
Weight training - 16 minuuttia, Elliptic precise 1:05 hours - 1 tunti ja 5 minuuttia, Uphill walk/ run - 52 minuuttia, Elliptic skate 65 - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|