Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2012
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2012:
|
2819 kcal
|
Rasva: 96,90g | Prot: 194,42g | Hh: 278,91g.
Aamiainen: New Whey Liquid Protein (Fruit Punch), Coffee (Brewed From Grounds), Lean Muscle Whey Protein Bar - Cookie Dough Caramel Crisp (32 g Protein). Lounas: PAD THAI, Firm Silken Tofu, Thai Green Curry. Päivällinen: rice, black beeans, pork chop bonless. lisää...
|
|
3682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia, Lapiointi - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Motocross - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|