Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2019
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 104,67g | Prot: 96,13g | Hh: 223,36g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Arnold Potato Sandwich Thins, Breakfast Burrito. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Salmon Cake or Patty, Salmon, Birds Eye Stir-fry Vegetables, Goose Island IPA Beer. Välipalat/Muut: Pearson's Candy Company Salted Nut Roll, Planters Cashews with Sea Salt. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|