|
Die 57,5 will einfach nicht weg 🤨 Naja, dass das Gewicht mal stagniert gehört leider auch dazu 🙇🏼♀️
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 113,67g | Hh: 215,51g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Erdbeeren, Milbona Skyr Pur, Blaubeeren, Banane. Lounas: Rapsöl, Parmesan (Gerieben), Ratatouille, Penne, Vapiano Red Tea Pomegranate. Päivällinen: Milram Frühlingsquark Leicht, Cocktailtomaten, REWE Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Weisse Schokolade. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|