Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2126 kcal
|
Rasva: 81,30g | Prot: 132,42g | Hh: 212,31g.
Aamiainen: Молочный Завод Преображенский Сырок со Вкусом Ванили, Село Зеленое Молочный Пудинг Шоколадный, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Европром Паста Рыбная Крем-Фиш Лосось, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Белевские Сладости Мармелад Малиновый, Творог 9%, Яйцо, Ядринмолоко Творог 5%, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Село Зеленое Молоко 3,2%. Lounas: Жокей Кофе, Акконд Десерт со Сгущенкой, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды, Домик в деревне Молоко 3,2%, Славянские Традиции Фруктовый Наполнитель Малина, Славянские Традиции Творог Зернёный 5%, Пиканта Кабачковая Икра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Главплавсыр Сыр Плавленный Дружба, Шампиньоны, Помидоры, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Päivällinen: Гост Сгущёнка с Сахаром, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. Välipalat/Muut: Инмарко Экзо Пина Колада. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|