|
Finally some movement in the right direction. Now let's build this momentum. I'm ready to feel good again!
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 72,50g | Prot: 85,95g | Hh: 68,24g.
Aamiainen: Coffee, Hard-Boiled Egg. Lounas: Herdez Medium Salsa, Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Avocados, Skinless Chicken Breast, Tia Rosa Flour Tortillas (Soft Taco Size). Päivällinen: Water, Olive Garden Italian Salad Dressing, Avocados, Corn On The Cob with Butter, Green Leaf Lettuce, Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak. Välipalat/Muut: Kraft Extra Sharp Cheddar Cheese, Jolly Rancher Hard Candy, Kroger Peeled Mini Carrots, Water, Lemon Juice. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|