|
Просто промежуточная фотка в пути к лучшей жизни) -4кг за полтора месяца домашних тренек и планки в 2200ккал. Надеюсь, рекомпозиция где-то там. В последний раз я весил 74кг в 2007, когда тренил, как проклятый и мало ел)
|
2196 kcal
|
Rasva: 97,94g | Prot: 150,52g | Hh: 180,10g.
Aamiainen: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Trattoria di maestro Turatti Соус Песто Дженовезе, Творожный Сыр Сливочный, Сальчичон Монтанья Экстра, Экомилк Сливочное Масло 82,5%, Волжаночка Яйцо, Русское Море Форель Слабосоленая, Global Village Оливковое Масло, Horeca Select Прошутто Крудо, Молоко 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Умалат Сыр Сулугуни, Яичный Белок, Сахар. Lounas: Армпродукт Хачапури с Сыром, Салат из Капусты, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Простоквашино Творог 5%, Ратибор Варенье Малиновое. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Пикник Шоколадный Батончик, Лакомо Сливки 10%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сахар. lisää...
|
|
 Kommentit
01 maalis 19 jäseneltä: Lisochka7
|
Вы же будете продолжать работу над собой? Ещё бока, руки....
Хочется, чтоб Вы довели дело до конца 😊 Я уже вижу, какой Вы офигенно красивый! 😍
01 maalis 19 jäseneltä: irinka-katkova
|
Не знаю до какой формы вы идете, но по мне- так уже можно на подиум к Кельвину Кляйну😁👌🏻. Одно не понятно- почему такой всегда серьёзный вид, у очень веселого человека?😁
01 maalis 19 jäseneltä: Расписна_Я
|
01 maalis 19 jäseneltä: Wera Malik
|
irinka-katkova, ну конечно. 25% работы позади, осталось совсем немного). Моя мини-трансформация будет длиться до середины мая, а там будет видно.
01 maalis 19 jäseneltä: Arab_Voisov
|
raspisnai, мне не суждено быть качем, поэтому в голове фигура 80кг пляжника-любителя).
01 maalis 19 jäseneltä: Arab_Voisov
|
01 maalis 19 jäseneltä: Marooone
|
01 maalis 19 jäseneltä: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arab_Voisov
|