Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 40,48g | Prot: 65,42g | Hh: 76,13g.
Aamiainen: Leão Chá de Hortelã, Davaca Manteiga, Cuscuz (Cozido). Lounas: Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Crepioca. Päivällinen: Nestlé Requeijão Cremoso, Crepioca. Välipalat/Muut: Da Colônia Barrinha de Banana com Açaí Zero, Laranjas, Canto de Minas Coalhada Integral. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Exercícios em casa - 30 minuuttia, caminhada com corrida intercalada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dandara Bastos
|