Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1236 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 81,34g | Hh: 151,22g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih, Semangka. Välipalat/Muut: Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat, Madu. lisää...
|
|
2779 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|