Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2585 kcal
|
Rasva: 93,12g | Prot: 88,10g | Hh: 365,04g.
Aamiainen: La Virginia Té Verde, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arcor Mermelada Light de Ciruela, Tregar Queso Blanco Light, Semillas de Lino, Pan Integral. Lounas: Lucchetti Tirabuzón, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Clight Jugo, Helado, Lucchetti Coditos, Costillas de Cerdo. Välipalat/Muut: Terepin Galletitas Pepas, Opera Opera, Manzana, Great Value Granola (Almendras, Pasas de Uva y Coco), Tregar Queso Blanco Light, Bollo, Uva, Dia Mini Cracker, Banano, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Nueces, Mate Amargo, Maní Tostado en Seco (sin Sal). lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|