Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1703 kcal
|
Rasva: 72,02g | Prot: 97,23g | Hh: 171,45g.
Aamiainen: Сладкоежка Пирог с Мясом и Капустой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ветчина Куриная, Макароны Отварные. Lounas: Сладкоежка Пирог с Мясом и Капустой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ветчина Куриная, Гречка Отварная. Päivällinen: Золотой Петушок Отбивная из Филе Грудки. Välipalat/Muut: Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Груша, Чай с Лимоном, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
2639 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - berezovskaya.elvira
|