Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1021 kcal
|
Rasva: 23,88g | Prot: 59,45g | Hh: 140,70g.
Aamiainen: Pilão Café, Água com Limão. Lounas: Banana Prata, Ovo Estrelado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Farinha de Mandioca, Água com Limão, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
esteira 30 min - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisafirmeza
|