Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2012
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2012:
|
2246 kcal
|
Rasva: 85,80g | Prot: 117,93g | Hh: 261,97g.
Aamiainen: Бананы, Простой Йогурт. Lounas: Апельсиновый Сок. Päivällinen: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мясой Рулет , Швейцарский Сыр, Помидоры, Свинина, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Välipalat/Muut: Сырники, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип). lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|