Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
2360 kcal
|
Rasva: 89,92g | Prot: 118,65g | Hh: 251,03g.
Aamiainen: Starbucks Iced Brewed Coffee (Venti), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Coffee with Milk, Mestemacher Three Grain Bread. Lounas: Pickled Vegetables, Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips. Päivällinen: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Regular Beer , Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count). Välipalat/Muut: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Kraft Wheat Thins Original, Peanut Butter, Navels Oranges, Apples . lisää...
|
|
4354 kcal
|
Harjoitus:
Elliptic. Pretor 5.16 - 1 tunti, Curve 31 mins, 701 - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bernieminor
|