|
Happy Friday Everyone!
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
2621 kcal
|
Rasva: 98,80g | Prot: 91,17g | Hh: 202,02g.
Aamiainen: Fresh & Easy Garlic Shrimp Appetizer, Boiled Egg, Coffee. Lounas: Taco Cabana Fajita Chicken Cabana Bowl, Coca-Cola Coca-Cola Classic. Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Au Bon Pain Focaccia, Cabernet Sauvignon Wine , Grapefruit Juice, Captain Morgan Original Spiced Rum (1 oz), Cheeseburger (Double Patty) . lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hope Springs Eternal
|