Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1510 kcal
|
Rasva: 71,01g | Prot: 130,03g | Hh: 83,14g.
Aamiainen: Льняное Масло, Royal Forest Порошок Маки, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Zero Сироп Шоколадны, Оливковое Масло, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Яйцо, Молоково Молоко 3,2%. Lounas: Пицца ПП, Куриные Котлеты на Пару, Сметана , Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Соевый Соус, Сметана 20%, Куриные Котлеты на Пару, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%, Zero Сироп Шоколадны, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Пицца ПП. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Surprise🎉❤️
|