|
хорошая программа, как меня радует ваша мотивация. прям мозги на место ставит. начинаешь переедать и видишь чем люди питаются. спасибо вам люди😘
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 35,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
2155 kcal
|
Rasva: 121,67g | Prot: 135,28g | Hh: 125,83g.
Aamiainen: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Яйцо (Целое). Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Кефир 1%. Välipalat/Muut: Пирожное Заварное, Апельсин. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|