Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
3249 kcal
|
Rasva: 118,32g | Prot: 130,59g | Hh: 416,00g.
Aamiainen: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Maggi Fondor, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Aoste Kordelsalami, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Milka Vollmilchschokolade. Päivällinen: OceanSea Party Garnelen, REWE Apfelsaftschorle, Schokoladeneis, REWE Blattspinat, Pizza Margherita, Knorr Helle Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebacken oder Gekochter Lachs. Välipalat/Muut: Eistee, Kinder Riegel (21g), KitKat Mini. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|