Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1490 kcal
|
Rasva: 63,77g | Prot: 90,77g | Hh: 139,47g.
Aamiainen: Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%. Lounas: Пятерочка Банан, Амур Хлеб Ржано-Пшеничный Простой Подовый, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Царь Хлопья 4 Злака, Чай с Лимоном. Päivällinen: Амур Хлеб Ржано-Пшеничный Простой Подовый, Свинина Тушеная, Чай с Лимоном, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Котлета Свиная, Чай с Лимоном, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|