Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2012
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2012:
|
1610 kcal
|
Rasva: 74,62g | Prot: 39,26g | Hh: 201,27g.
Aamiainen: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. Lounas: Whipped Creamy Peanut Butter, Light 35 Wheat Bread, White Cheddar Popcorn, Grapes. Päivällinen: Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. Välipalat/Muut: Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps, Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
biking - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|