|
16%
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2012:
|
1426 kcal
|
Rasva: 56,26g | Prot: 111,28g | Hh: 64,59g.
Aamiainen: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Ржаной Хлеб, Баранина, Приготовленные Баклажаны. Päivällinen: Творог 0,1%, Баранина, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: Красное Столовое Вино. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|